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    벤치프레스 왼쪽,오른쪽 자극
  • 집에서 가볍게 벤치프레스를 하는 학생인데요. 하다보니 왼쪽 가슴만 모양이 생기고 오른쪽은 그냥 평평하고 그대로입니다.. 지금보니까 할 때마다 왼쪽 팔만 아프고 전체적으로 왼쪽으로만 자극이 가는 거 같아요.. 무게 추는 똑같이...
  • 푸쉬업 밴치프레스
  • ... 벤치프레스 하다보면 맞춰질가요? 차이가 왼쪽이 1.5... 푸시업이나 벤치프레스나 동일합니다. 다만 몸의 방향만... 그러나, 벤치프레스에는 무게를 점진적으로 올릴때 조절 할 수 있으니깐 보다 유리합니다. 벤치프레스 할때는...
  • 19살이 벤치프레스 1rm 몇키로정도 들까요?
  • 제가 19살에 키 169cm 60kg인데 저의 체격정도의 일반인이 벤치프레스 1rm어느 무게정도 들수있을까요? 파운드... 벤치프레스로 자기몸무게정도는 들수있어야한다고 하더군요 처음부터 그렇게 들수있는사람은없죠...
  • 인클라인 벤치프레스 중량
  • 인클라인 벤치프레스는 왜이렇게 중량이 안늘죠? 최대 60까지 들었다가 운동... 안녕하세요 운동지식인입니다 인클라인 벤치프레스는 상부흉근이... 해당부위 프레스 운동을 해주셔야 되거든요 또한 인클라인 덤벨 플라이도 같이...
  • 덤벨숄더프레스 그립 질문!!
  • 보통 덤벨숄더프레스할때 그림을 손바닥이 정면을 보도록 하고 들자나요 그게... 요즘은 손등을 보이게 하는 그립도 있고 아놀드 숄더 프레스 같은 경우는... 아놀드 숄더 프레스 바로가기 뉴트럴 그립 숄더 프레스 구글 이미지 바로가기
블로그
    워드프레스에서 jsp가능한가요?
  • 워드프레스로 웹사이트를 만드려고하는데요 간단한... 워드프레스에도 이런기능이 가능할까요? 안녕하세요?... 워드프레스는 원하는 페이지를(블로그로 주로 쓰입니다.... 워드프레스 core 템플릿자체를 수정하신다면 모르겠지만...
  • 어깨를 올리면 뼈가걸리는듯 통증이 오는데 벤치프레스...
  • 웨이트 운동으로 어깨통증이 심합니다.어깨를 올리면 뼈가걸리는듯 통증이 오는데 벤치프레스나 어깨운동시 심합니다.그런데 통증을참고 운동을 시작하면 통증이 사라집니다.다음날은 또 똑같은 통증이 있구요 안녕하세요. 하이닥...
  • 3대운동 벤치프레스
  • 안녕하세요 헬알못 1주일차 입니다 현재 고등학생이구요 키 178 몸무개 63kg 나가는데 3대운동 벤츠프레스 스쿼트 데드리프트 맞죠? 제몸무개로 최대 벤치프레스 몆까지 가능할까요.. 벤치프레스 잘하는법있나요? 몸무게로는 짐작이...
  • 벤치프레스 하는데 어깨가 아픕니다.
  • ... 분명 가슴 운동 할려고 벤치프레스를 하는데 가슴이 땡기는 느낌이 안나고... 벤치프레스를 할려면 어떻게 해야합니까? 안녕하세요 운동지식인입니다... 벤치프레스 할 때 어깨가 들린상태로 동작이 되지는 않는지 체크해보세요 어깨가...
  • 덤벨프레스의 올바른자세
  • ... 덤벨프레스를 하는데 제 자세가 이상한건지 자꾸 부들부들 떨리고 자극점도 없고 이러다 부상입는건 아닌지... 덤벨프레스를 하고있는데 알맞은 무게와 자세가 궁금합니다. 안녕하세요 운동지식인입니다 떨리는 이유는...
뉴스 브리핑
    워드프레스 글간격 넓히는법
  • 워드프레스 블로그에서 글 쓸때 사이 글간격이 너무... 워드프레스 본문의 글자 줄 간격을 줄이거나 키우는... 워드프레스 관리자 -> 외모 -> 사용자 정의하기 -> CSS... 추가적으로 궁금한 것들은 워드프레스 커뮤니티를...
  • 초보자 디클라인 벤치프레스
  • ... 정도된 초보인데요 ㅎ 루틴에 디클라인 벤치프레스도 넣는데 보통 초보자들한테는 추천을 하지 않는다고 하는데... 전까지는 하지 않는 게 좋나요? 안녕하세요 운동지식인입니다 플랫벤치프레스를 일단 메인으로 해주시는게 좋습니다
  • 벤치프레스 한쪽기울어짐
  • ... 그러다보니 점점 벤치프레스하다 한쪽으로 기웁니다. 힘불균형이라... 벤치프레스 대체운동...은 없겠죠?(덤벨프레스도 기울어 집니다ㅠㅠ) 4. 앞... 벤치프레스가 좌우 비대칭이라면 안하시는 게 좋습니다 2. 군대에서는 매일 전신...
  • 가슴운동 덤벨프레스
  • 1.덤벨프레스할때 벤치프레스처럼 일자가 아닌 살짝 사선같이 비틀어서 잡고해도 되나요? 2.덤벨올릴때 덤벨2개를 모으듯이 올리는거 맞나요?? 이렇게하면 가슴안쪽근육에 도움이되나요 1. 고중량의 운동의 경우 약간의 사선방향으로...
  • 벤치프레스 썸리스그립
  • 제가 헬스 2주차 177cm63kg 인데용 얼마전 벤치프레스를 시작햇는데 중심을못잡구... 비하인드넥프레스 하는것처럼 위험이따를수록 효과도크다는건가여??... 벤치프레스에 많이 쓰는 그립입니다 포지션자체 안정감은 올라가 가슴에...