|5199|2 허리강화운동? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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    따라 해볼까? 순산 도와주는 산전체조 1탄 [인포그래픽]
  • ▶골반 흔들 운동(고양이 자세) -복부와 허리 근육을 강화시키며 요통을 예방하고 완화해주는 동작 ① 팔과 무릎을 바닥에 대고 엎드린 자세를 취한다. ② 팔은 어깨와 수직, 다리는 골반관절 밑으로...
  • 엉덩이 통증과 다리부종 치료하려면, 골반 교정하라?
  • 또 새해부터 시작한 운동을 할 때면 골반과 허리까지 통증을 악화시켜 운동 효과를 저하시키는 요인이 된다.... 이와 함께 골반과 연결되어 있는 근육과 인대 등 근막조직을 강화하도록 기구운동치료, 골반교정기 운동으로...
  • [건강] 몸 움츠러드는 겨울, "허리 조심하세요"
  • 만약 통증이 계속된다면 눌린 신경을 폴어 주고, 허리 근육을 강화해주는 운동을 병행하는 치료가 필요하다. 대부분 허리가 아프면 디스크라 생각하는 경우가 많은데, 중년 이후 나이 들어서 생긴 허리 통증은 척추관...
  • [단독] 동네 헬스보다 못한 중소병원 1000곳
  • 하지만 실내 운동시설, 근린생활시설 중 숙박시설 등은 일정 기준 이상의 방염 기능이 있는 실내장식물을... 허리가 아파 입원한 가족이 걱정된다”고 말했다. 전문가들은 의료기관의 소방안전 기준을 엄격히 해야...
  • 척추질환 환자 95% '비수술요법'으로 치료한다
  • 재생ㆍ강화를 유도함으로써 통증을 조절하는 치료다. 통증 유발점 주사는 국소적인 통증 유발 부위를 정확히... 꾸준한 운동으로 적절한 체중을 유지하고 허리에 무리가 되는 행동을 자제해 최상의 컨디션을 유지하는 것이...
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    [건강] 양반다리로 앉으면 아파요
  • 이때 간혹 골반 통증으로 오인하거나 허리디스크, 무릎통증으로 착각해 치료를 지연하는 경우가 많아 주의가... 적절한 운동으로 체중을 줄이고, 주변 인대와 근육을 강화해주고, 고관절을 과도하게 움직이는 동작이나...
  • <전문> 우원식 민주당 원내대표, 국회 교섭단체 대표 연설
  • 경제주체들에게 고통분담을 요구하려면 정부와 공공기관부터 허리띠를 졸라매고 달라져야 합니다. 과거의... 이는 기업의 경쟁력 강화를 위해서도 반드시 필요한 조치입니다. 기업 내 감시·견제 장치 마련을 위해...
  • 가장 젊고 역동적인 리더십을 가졌다
  • 전번 선거에 예비후보로 선거운동을 하다가 학교에서 명예퇴직이 안 되어 일단 접고 다시 교직으로... 학부모는 막대한 사교육비 부담에 허리띠를 졸라매고 있습니다. 이제 더 이상 이러한 고통을 당연한 것으로...
  • 성폭력 없는 검찰로 거듭나려면 [김주혁 칼럼]
  • 서 검사의 용기가 검찰을 비롯한 각계의 조직 내 성폭력 고발운동으로 들불처럼 번져갈지 지켜볼 일이다.... 시간 허리를 감싸 안고 엉덩이를 쓰다듬는 강제추행을 공개적으로 당했다. 소속청 간부들을 통해 사과를 받기로...
  • [전문] 우원식 “갈등과 정쟁 넘어 국민에게 희망 드리는 정치를”
  • 안전규정 강화를 위해 소방법 등 관련 법 개정은 물론 필요한 추가대책을 여야가 함께 뜻을 모아... 저는 이 자리를 빌려, 기울어진 운동장을 바로 세움과 동시에 경제계와 노동계에게 양보와 고통분담을 통한 한국형...
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