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    [건강] 하버드대 교수가 밝힌 우리 몸의 노화 과정
  • 유산소 운동으로 대뇌 인지기능 활성화 등산, 수영, 조깅은 뇌의 산소 공급량을 늘리고, 바둑, 스도쿠... 특히 무릎 관절, 고관절, 허리, 목, 척추 부위에 통증, 염증 및 질환 등이 생겨난다. 뼈 관리법: 칼슘 음식 섭취...
  • [건강주치의] 추위가 최대 '적' 겨울병 3인방 똑똑한 대처법
  • 때문에 운동, 신체활동이 부쩍 줄어서 근력이 약해지고 뼈의 골밀도가 줄어들기 좋은 시기다. 양문술... 가벼운 운동을 선택한다. 쌀쌀해진 날씨 때문에 허리 통증이 심해졌다면 집에서 온찜질을 하거나...
  • [김근한의 골든크로스] 허경민 “애착 가는 3루수, 포기할 수 없다.”
  • 허리는 고질적인 통증으로 남을 수 있는데.  다행히 점점 좋아지고 있다. 그동안 운동하면서 단순히 무거운 걸 드는 게 좋은 줄 알았다. 그런데 유연성을 키우는 운동도 중요하더라. 지난해 나처럼 허리가 안 좋았던 (김)...
  • 의료칼럼- 허리 속 근육을 잡아라
  • 않고 운동할 경우 효과가 미미하거나 오히려 허리 통증이 더 심해질 수 있다. 즉 몸의 밸런스가 무너질 수... 내 몸 상태에 가장 맞는 운동을 시작해야 되는 것이다. 그렇다면 어떤 운동을 해야 할까? 척추 강화에 좋은...
  • [카메라뉴스] 거북목증후군엔 스트레칭·근력운동
  • 직원들은 제철소 내 건강증진센터에서 매주 3차례 점심시간에 목과 어깨, 허리, 하체 스트레칭과 근력운동으로 치료를 받고 있다. 한 직원은 "통증이 많이 줄고 자세가 좋아져 다른 치료보다 효과가 좋은 것 같다"고...
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