|9444|2 관절에좋은음식 여기서 알려드릴께요.
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    “반갑다 완경아” 그 여자들의 완경파티
  • 관절염 생기고 살도 많이 쪘어요. 그런데 사실 완경보다 더 충격적인 건 노안 판정이었어요. 시력이 좋은... 예쁜 그릇에 음식을 담아 예쁘게 밥상을 차리는 걸 이렇게 좋아하는 줄 예전엔 미처 몰랐어요.” (소피아, 50세)...
  • 나도 혹시 과로? 똑똑한 대처법
  • 아마도 몸이 힘들다고 느껴질 때 음식이 당기는 경험 다들 있을 것이다. 그래서 과로는 비만의 원인이 된다. 둘째, 과로를 하면 나쁜 습관을 악화시킨다.  수면습관, 식습관, 운동습관 등 몸에 좋은...
  • [건강이야기] 운동 전후 효과 높이는 식사법
  • 운동 후 발생하는 관절 마모나 근육 손상을 회복시키기 위해서는 적절한 음식을 보충해주는 과정이 필요하다. 이를 생략하면 살은 당장 빠질지 몰라도 장기적으로는 탄탄하고 보기 좋은 몸매가 되기 어렵다. 적절한 회복...
  • 단백질·칼슘 풍부한 음식 튼튼한 고관절에 ‘좋아요’
  • 꾸준한 유산소 운동, 금주, 금연 등으로 생활 습관을 개선하면서 동시에 관절에 좋은 음식을 섭취하는 것이 질환 예방 관리에 큰 도움이 된다. 이정주 강동경희대병원 영양파트장(임상영양사)은 “고관절에 좋은 음식은...
  • [비바100] 식사시 와인 한 잔 건강에 좋다는 흔한말. 결론은 'No!'
  • 헐리우드 영화에서 흔히 등장하는 분위기 좋은 레스토랑의 만찬장면에도 결코 와인이 빠지지 않는다.... 이미 오래전부터 와인의 항산화작용은 파킨슨씨병, 치매, 류마티즘, 통풍, 퇴행성 관절질환 등의 예방에 효과가...
블로그
    관절염 증상 개선 영양소 3가지
  • 이런 관절염을 막으려면 어떻게 해야 할까. 염증을 퇴치하는 음식을 먹는 게 좋은 방법 중의 하나다. 영국에서 나온 연구에 따르면 지중해식 식사를 하면 염증을 낮추고, 관절염 증상을 완화시키는 데 좋은 것으로...
  • 고열에 관절통, 류마티스인 줄 알았는데 … 성인형 스틸병?
  • 할 음식이나 생활습관은 없다. 다만 전신의 관절이 아픈 만큼 지나치게 격한 운동은 삼가는 게 좋다.... 이 교수는 “환자들은 대부분 약에 대한 반응이 좋은 만큼 약물을 제대로 잘 챙기는 게 중요하다”며 “성인형...
  • [웰빙맘 프로젝트] 자궁을 건강하게 만드는 습관
  • 콩은 여성에게 좋은 대표적인 음식인데 천연 여성호르몬으로 불리는 이소플라본 성분이 풍부하기... 고혈압, 관절염 같은 다양한 질환의 위험이 커지게 됩니다. 이를 예방하려면 생활습관을 교정하는 노력이 필요하며...
  • [리얼푸드]나도 ‘슈퍼푸드’…올해엔 이 음식이 뜬다
  • 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강을 지켜준다. 심혈관, 뇌혈관 질환의 위험을 낮추고 뇌의 인지 기능을 개선하는 데에도 도움을 준다. 또한 관절염 증상 개선, 비만...
  • 실패하는 다이어트 7계명 성공하는 다이어트 2계명
  • 질 좋은 식사를 할 수 있다. ● 양이 많고 칼로리는 적은, 에너지 밀도가 높은 음식을 먹자.... 퇴행성관절염 등이 있어서 걷기 힘들면 30분을 보통 10분씩 3번에 나눠서 가볍게 걷는다.  다리 근육이 안...
뉴스 브리핑
    [건강 100세 시대] 시니어를 위한 겨울철 관절 관리법
  • 인스턴트식품 등 염분이 많은 음식은 체내에서 수분을 빨아들여 결국 관절을 붓게 하고 활동 범위를... 가장 좋은 방법이다. 단, 관절을 피로도를 고려해 주 3~5회 하루 30분 이상 운동을 하는 것을 권장하며 겨울철에는 체온...
  • 변하고 있는 한국인의 체형과 '잘생김'의 기준
  • 음식이 부드러워지며 강하게 물고 뜯고 씹을 필요가 없어져 골격이 좁고 길게 변화하고 있다는 게 학계... 턱 관절에 무리가 가는 건 당연지사. 게다가 모바일 폰으로 뭐든 해결하는 세대라 경추가 틀어져 있고 척추...
  • [건강을 읽다]맞벌이 부부는 "만성 통증族"
  • 목과 관절의 건강을 지켜야 합니다. 무리한 가사업무로 손목터널증후군같이 근막이 신경을 눌러서 생기는 통증도 생깁니다. 손목터널증후군을 방지하기 위해서는 가사업무 중 음식을 나르거나 무거운 물건을 들 경우...
  • 정월대보름, 우리 가족 건강 어떻게 챙길까?
  • 턱관절 장애를 유발할 수 있다. 평소 부드럽게 조리된 음식을 먹는 경우가 많으므로 딱딱한 음식에 대한... 불포화지방산을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)을 높여...
  • 무릎 퇴행성 관절염 예방, 20대부터 관리 시작해야
  • 체중이 늘게 놔두면 무릎에 반드시 문제가 생기게 때문에 음식 조절, 운동 등으로 체중을 감량해야 인공관절... 안 좋은 사람은 관절이 더 악화되기도 한다. 너무 오래 달리거나 뛰면 오히려 발바닥과 무릎 관절에 영향을 줄...