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    헬스, 보디빌딩, 스포츠의 상관관계
  • 정말 좋은 트레이닝 시스템입니다. 이를 프로그램이라 부르지 않고 시스템이라고 부르는 이유는 이렇습니다.... 평발이지만 마라톤도 하고, 허리 디스크가 있지만 일단 헬스를 시작합니다. 그리고 기대합니다. 건강해질...
  • [건강]날씨 추워지면 아픈 증상이 더 심해지는 ‘척추관 협착증’
  • 허리 디스크 환자의 MRI는 정상적인 디스크에 비해 앞쪽의 디스크 부분이 뒤쪽으로 튀어나와 주로 한쪽의... ▲치료 치료는 약물/주사치료, 시술, 수술적인 치료, 그리고 운동치료가 있다. 척추관 협착증은 앞서 설명하였듯이...
  • [헬스가이드-겨울스포츠]나도 국가대표! '평창올림픽'을 일상에서 건강하게~
  • 및 허리 통증으로 이어져 척추 건강에 악영향을 미칠 수 있다"며 "앉아 있는 시간이 많은 요즘 직장인들은 이 때문에 척추가 약해지기 쉬운데 엉덩이 근력운동에 좋은 아이스하키를 꾸준히 하면 척추건강에도 도움이 될 것...
  • 출산 후엔 사라질까? 놓치면 평생 가는 임신 중 허리통증
  • 하지만 골절, 종양, 디스크 탈출증과 같은 심각한 질환이 의심될 때는 자기공명영상검사(MRI)를 시행할 수... 임산부 허리 건강에 도움 되는 운동은 무엇인가? 수영(자유형, 배영)이나 수중 운동은 많은 근육을 사용할 수 있고...
  • [변비 해결법] 변비가 심할 때 하는 장 운동
  • 마사지와 운동법만 꾸준히 시행해도 소화불량과 변비에서 벗어날 수 있다. 변비에 효과 좋은 ‘장 운동법’... 특히 허리 통증이 심하거나 디스크 진단을 받았다면 누워서 복부 운동을 하는 것이 안전하다. 1) 양쪽 골반을...
블로그
    [건강] 척추 수술 후 통증이 계속 될 때는 통증증후군 의심
  • 디스크나 협착증 등이 재발한 것이라면 신경치료를 시행해보고 효과가 부족하면 재수술을 해야 될 수도... 평소 꾸준한 허리 운동과 좋은 자세로 척추질환이 발생하지 않도록 관리해야 한다. 담배는 반드시 끊어야 하고...
  • 걷거나 떠세요, 다리 혈관 지키려면
  • 다리 통증은 허리디스크나 척추관협착증 등 척추질환과 헷갈리기 쉽다. 이때는 하루 이틀 시간을 내 걷는... 혈관에 가장 좋은 운동은 걷기다. 중앙대병원 김향경 교수는 “외국에서는 혈관 질환자의 걷기 운동...
  • 노화로 인한 허리 통증, 내시경술로 신속하게 개선
  • 좋은 편이다. 그에 따라 수술시 정밀도가 높아 수술의 결과가 상당히 좋다”는 곽윤호 원장은 시술시간 30분 내외의 간단한 수술에 해당된다고 설명했다. 양방향 척추내시경술은 기존 절개수술과 마찬가지로 허리디스크와...
  • 담 걸렸다고? 목디스크일 수도 있다
  • 디스크에도 가장 좋은 자세다. 이 C 커브 두 개를 유지한다고만 생각해도 중요한 건 다 이해한 것이다. 허리가... 심지어는 목 운동으로 유명한 스트레칭 동작 중에도 사실 목에 나쁜 게 많다. 뒤통수에 깍지를 끼고 목을...
  • 인대·근육 수축으로 유연성 떨어져틈틈이 스트레칭으로 체온 올려야
  • 척추관협착증, 허리디스크환자들에게 악영향을 미칠 수 있기 때문이다.  울산자생한방병원 김대중... 또한 겨울철 추위로 인해 신체활동이 줄어들면서 운동량 역시 급격하게 저하돼 근력이 약해질 수밖에...
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